Tips Menyusui Saat Berpuasa

BLORA.SUARAMERDEKA.COM - Saat berpuasa, ibu yang menyusui akan terus memproduksi ASI walaupun sedang berpuasa.

Asupan nutirisi yang dikonsumsi harus berkualitas agar ASI yang diproduksi tetap berlimpah.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut tips para ibu menyusui agar tetap bisa menjalani puasa saat bulan Ramadan.

1. Tidak melewatkan sahur
Sebisa mugkin Ibu yang sedang menyusui tidak boleh melewatkan sahur.

Sumber nutrisi harian yang dikonsumsi sang ibu akan menjadi cadangan nutrisi saat puasa seharian.

Baca Juga: Menjadi Penyebab Kebotakan Istri Will Smith, Apa Sebenarnya Alopecia itu?

Maka dari itu, para ibu bisa mengonsumsi jenis makanan yang mengandung energi dan nutirisi yang cukup agar tetap bugar saat berpuasa dan menyusui si kecil.

2. Konsumsi makanan bergizi
Asupan nutrisi yang harus dipenuhi apalagi ketika kita sedang menyusui pastinya nutrisi yang lengkap.

Seperti protein, karbohidrat, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Tak lupa dengan vitamin D, vitamin B, asam folat, zat besi, zinc, selenium, dan kalsium.

Agar bayi tetap terpenuhi, maka para ibu harus makan makanan yang memiliki asupan nutrisi yang cukup.