Mengenal 'Burn Out' dan Cara Mengatasinya

BLORA.SUARAMERDEKA.COM - Burn Out adalah suatu kondisi kelelahan emosional, mental, serta fisik karena stres yang berlebihan dan berkepanjangan.

Meski Burn Out pada umumnya dipicu oleh situasi yang berhubungan dengan pekerjaan, namun nyatanya aspek lain juga dapat memicu gejala ini.

Aspek-aspek yang dapat menimbulkan Burn Out antara lain masalah rumah tangga, hubungan sosial, hingga self-development.

Solusi yang paling tepat untuk menghindari Burn Out adalah dengan menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Italia Bakal Hadapi Makedonia Utara Pada Fase Play-off, Roberto Mancini: Kami Tidak Boleh Menganggap Remeh

Sebab kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan otak agar dapat terhindar dari Burn Out?.

Berikut 4 cara yang bisa dilakukan agar seseorang terhindar dari gejala Burn Out.

1. Cari kebahagiaan sekitar

Buatlah diri sendiri merasa senang dengan sekedar jalan-jalan di sekeliling komplek rumah sembari menghirup udara segar.

Baca Juga: Gilang Pramana Crazy Rich 99 Dilaporkan ke Bareskrim Dugaan Kasus Penipuan

2. Bangun rutinitas meditasi

Meditasi cukup dengan meluangkan waktu sepuluh menit setiap hari untuk membantu mengurangi stres akibaT Burn Out.

3. Terapkan mindfulness dalam keseharian