5 Cara Diet yang Aman untuk Dilakukan dan Efektif Dalam Menurunkan Berat Badan

BLORA.SUARAMERDEKA.COM - diet pada dasarnya adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur.

Tujuan dari diet adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, diet juga membantu untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. 

Banyak sekali orang di dunia ini yang melakukan program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, 20 Maret 2022: Harian, Kesehatan, Cinta, dan Karir

Namun banyak kasus dimana diet tersebut justru tidak sesuai ekspektasi ketika menjalankannya, beberapa di antaranya sampai merenggut nyawa karena tergolong ekstrim.

Karena itulah sering dijumpai orang-orang yang pada akhirnya menyerah dengan alasan program diet yang dirancang tidak membuahkan hasil atau merasa takut jika diet yang dilakukan terlalu ekstrim sehingga merusak tubuh.

Lantas apakah ada diet yang aman dilakukan namun juga efektif untuk menurunkan berat badan?

Berikut 5 cara diet yang bisa dilakukan tanpa perlu khawatir merusak tubuh dan pastinya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Blue Archive Membatalkan Debut Vtuber Irua

1. Intermittent Fasting (IF)

Intermittent Fasting (IF) jenis diet yang berorientasi pada waktu, di mana orang yang berpuasa memberi jarak panjang antara waktu makan terakhir hingga waktu makan pertama di hari berikutnya.

Dengan mengatur jadwal makan serta nutrisi yang dibutuhkan, maka secara otomatis tubuh akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori sehingga penumpukan lemak tidak akan terjadi.

2. Makan sedikit garam