Nyeri Sendi? 4 Bahan Makanan Ini Bisa Jadi Solusi

BLORA.SUARAMERDEKA.COM - Nyeri sendi adalah rasa sakit dan tidak nyaman pada sendi, yaitu jaringan yang menghubungkan dan membantu pergerakan antara dua tulang.

Nyeri sendi bisa disebabkan oleh beragam penyakit dan kondisi, mulai dari cedera hingga peradangan pada sendi, bursa, ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang-tulang di sekitar sendi.

Pada dasarnya, tidak ada diet khusus yang bisa menyembuhkan nyeri sendi, tetapi sejumlah makanan ternyata mampu membantu melawan inflamasi, menguatkan tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut 4 bahan makanan yang bisa jadi solusi untuk membantu meredakan nyeri sendi.

Baca Juga: Sering Dilakukan Kebanyakan Orang di Pagi Hari, 3 Manfaat Ini Bisa Didapatkan dengan Mandi Air Hangat

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang melimpah.

2. Makanan laut

Di dalam cangkang dan buntut hewan laut golongan krustasea, terutama udang, lobster, dan kepiting mengandung senyawa glucosamine.

Konsumsi glucosamine dapat membantu memelihara kesehatan sendi serta mengurangi keluhan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada osteoarthritis.

Baca Juga: Korban Bujuk Rayu Doni Salmanan Buka Suara, Ditipu untuk Rajin Ikut Trading sampai Semua Asetnya Terjual

3. Susu dan produk olahannya

Produk susu rendah lemak, misalnya susu low-fat atau no-fat, yoghurt dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D.

4. Brokoli