Tips Berpuasa Agar Sekaligus Berfungsi Sebagai Detox yang Sehat Bagi Tubuh

BLORA.SUARAMERDEKA.COM - Saat berbuka, beberapa diantara kita akan buka dengan makanan yang cukup mengenyangkan dan banyak.

Namun, saat melaksanakan puasa ada juga manfaat yang kita dapatkan. Salah satunya adalah mengontrol gula darah.

Awal bulan April hingga awal bulan Mei tahun 2022, seluruh umat muslim di seluruh dunia akan melaksanakan puasa Ramadan.

Baca Juga: Jokowi Jelaskan Alasan Pemilihan Lokasi IKN Ke Kalimantan Timur

Baca Juga: Sang Ayah Dibunuh Karena Mengkritik Putin, Selebgram Rusia Menuntut Keadilan

Puasa dilakukan dengan menahan makan, minum, serta hawa nafsu. Namun, bagaimana pelaksanaanya juga dapat menjaga pencernaan dan puasa yang kita lakukan tetap berjalan lancar?

Banyak manfaat yang didapatkan saat melaksanakan puasa. Di antaranya mengontrol gula darah, mengurangi peradangan, seperti asma dan alergi.

Puasa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung (dampak tidak langsung), meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi, dan tentunya dapat menurunkan berat badan.

Maka dari itu, puasa juga dapat menjadi detoksifikasi tubuh.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Hari Ini 15 Maret 2022: Keuntungan Tak Terduga Sedang Menantimu

Baca Juga: Kepingin Tajir Mlintir Seperti Juragan 99? Amalkan Ijazah Syekh Ali Jaber Ini...

Berikut ini blora.suaramerdeka.com akan membagikan tips memilih makanan saat sahur dan berbuka:

- Saat sahur, diusahakan mengonsumsi serat dan air putih yang cukup. Hindari makanan yang berlemak dan kafein tinggi, karena dapat menimbulkan efek mual dan dehidrasi.

- Saat berbuka, sebisa mungkin kita makan makanan secara bertahap. Hal tersebut bertujuan agar lambung akan beradaptasi dengan apa yang masuk ke dalam tubuh

- Konsumsi air putih delapan gelas sehari. Kita bisa melakukannya dengan dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka atau setelah salat Tarawih, kemudian dua gelas sebelum tidur.